Wissenswertes

Das Immunsystem lässt sich leicht aktivieren mit beispielsweise

  • Spaziergängen im Wald, dadurch werden die Lymphozyten (Abwehrzellen) messbar erhöht
  • Atemtechniken, Meditation oder Qigong. Es werden mehr Abwehrzellen gebildet und Stresshormone abgebaut.
  • genügend Schlaf. Idealerweise sollten es sieben bis acht Stunden sein.
  • Frischkost aus Pflanzen. Lebendige Pflanzen geben unserem Körper viele Vitalstoffe, die das Immunsystem stärken.
  • Kaltwasser Anwendungen: wie kalte Güsse, kalte Duschen, ganzjähriges Schwimmen im See
  • leichter Bewegung: Dreimal pro Woche für 45 Minuten zügig spazieren gehen führt bereits zu einer effektiven Verbesserung
  • ausgiebiger Dehnung, da durch chronische Muskelverkürzungen viele Schmerzen z.B. im unteren Rücken entstehen

Ebenso wichtig sind

  • soziale Kontakte zu herzlichen Menschen

Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, vereinbaren Sie einen Termin für eine individuelle Beratung.

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