Das Immunsystem lässt sich leicht aktivieren mit beispielsweise

• Spaziergängen im Wald, dadurch werden die Lymphozyten (Abwehrzellen) messbar erhöht
• Atemtechniken, Meditation oder Qigong. Es werden mehr Abwehrzellen gebildet und Stresshormone abgebaut.
• genügend Schlaf. Idealerweise sollten es sieben bis acht Stunden sein.
• Frischkost aus Pflanzen. Lebendige Pflanzen geben unserem Körper viele Vitalstoffe, die das Immunsystem stärken.
• Kaltwasser Anwendungen: wie kalte Güsse, kalte Duschen, ganzjähriges Schwimmen im See
• leichter Bewegung: Dreimal pro Woche für 45 Minuten zügig spazieren gehen führt bereits zu einer effektiven Verbesserung
• ausgiebiger Dehnung, da durch chronische Muskelverkürzungen viele Schmerzen z.B. im unteren Rücken entstehen

Ebenso wichtig sind

• soziale Kontakte zu herzlichen Menschen

Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, vereinbaren Sie einen Termin für eine individuelle Beratung.